| ¸ñ·Ï |
°ÀÇÁ¦¸ñ |
½Ã°£ |
ÄÄÇ»ÅÍ  |
½ºÆ®¸®¹Ö  |
¼ö°³»¿ª |
| 1 |
Á¦1Àå Á¦1Àý (1)¼ÕÇØÆò°¡ÀÇ ÀÇÀÇ ¹× ±â´É(p.5~17) |
40:34 |
|
|
|
| 2 |
Á¦2Àå Á¦2Àý (2)¼ÕÇØÆò°¡ ÇöÁöÁ¶»ç ¹æ¹ý(p.17~20) |
39:11 |
|
|
|
| 3 |
Á¦2Àå Á¦2Àý ¨Â³«¿±·ü È®ÀÎ(p.20~29) |
41:49 |
|
|
|
| 4 |
Á¦2Àå Á¦2Àý ¨è°¨¼ö·®ÀÇ »êÁ¤(p.29~33) |
35:47 |
|
|
|
| 5 |
Á¦2Àå Á¦2Àý ¨´°¡À»µ¿»óÇØ(p.34~37) |
35:40 |
|
|
|
| 6 |
Á¦2Àå Á¦2Àý (2)¼ÕÇØÆò°¡ ÇöÁöÁ¶»ç ¹æ¹ý(p.38~42) |
41:47 |
|
|
|
| 7 |
Á¦2Àå Á¦2Àý Æ÷µµ,º¹¼þ¾Æ, ÀÚµÎ,°¨±Ö(¸¸°¨·ù) ¼öÈ®·®Á¶»ç(p.42~45) |
38:19 |
|
|
|
| 8 |
Á¦2Àå Á¦2Àý ¨Å°úÁßÁ¶»ç(p.45~52) |
39:06 |
|
|
|
| 9 |
Á¦2Àå Á¦2Àý ¨ÇÂø°úÇÇÇØ ±¸¼º Á¶»ç(p.52~67) |
38:16 |
|
|
|
| 10 |
Á¦2Àå Á¦2Àý 8)Á¾ÇÕÀ§Çè ºñ°¡¸²½Ã¼³ ÇÇÇØÁ¶»ç(p.67~71) |
42:30 |
|
|
|
| 11 |
Á¦2Àå Á¦2Àý 3.Á¾ÇÕÀ§Çè °ú½Ç¼ÕÇØº¸À广½Ä(p.71~79) |
39:57 |
|
|
|
| 12 |
Á¦2Àå Á¦2Àý (3)º¸Çè±Ý »êÁ¤ ¹× Áö±Þ±âÁØ(p.79~83) |
39:44 |
|
|
|
| 13 |
Á¦2Àå Á¦2Àý 2)¼öÈ®°³½Ã ÀÌÈÄ µ¿»óÇØº¸Àå Æ¯º°¾à°ü º¸Çè±Ý »êÁ¤(p.83~87) |
37:18 |
|
|
|
| 14 |
Á¦2Àå Á¦2Àý (Á¾ÇÕÀ§Çè)°ú½Ç¼ÕÇØ Á¶»ç(p.87~88) |
37:21 |
|
|
|
| 15 |
Á¦2Àå Á¦2Àý ¨è´ë»ó ǰ¸ñ: ¹«È°ú(p.88~97) |
36:04 |
|
|
|
| 16 |
Á¦2Àå Á¦3Àý (2)¼ÕÇØÆò°¡ ÇöÁöÁ¶»ç ¹æ¹ý(p.98~101) |
38:24 |
|
|
|
| 17 |
Á¦2Àå Á¦3Àý 5)¼öÈ®·®Á¶»ç(Á¶»ç·á¿ëº Á¦¿Ü)(p.101~104) |
38:06 |
|
|
|
| 18 |
Á¦2Àå Á¦3Àý ¨ÁÇ¥º»±¸°£ ¸éÀû ¹× ¼ö·® Á¶»ç(p.104~112) |
36:14 |
|
|
|
| 19 |
Á¦2Àå Á¦4Àý ¨ÁÀçÆÄÁ¾ º¸Çè±Ý Áö±Þ ´ë»ó ¿©ºÎ Á¶»ç(p.113~115) |
37:00 |
|
|
|
| 20 |
20° Á¦2Àå Á¦4Àý 5)¼öÈ®·®Á¶»ç(p.115~123) |
39:45 |
|
|
|
| 21 |
Á¦2Àå Á¦4Àý ¨±Ç¥º»±¸°£ ¼öÈ®·® ÇÕ°è(p.124~126) |
39:11 |
|
|
|
| 22 |
Á¦2Àå Á¦4Àý º´¡¤ÇØÃæ µî±Þº° ÀÎÁ¤ºñÀ²(p.126~133) |
36:22 |
|
|
|
| 23 |
Á¦2Àå Á¦4Àý 4)»ý»êºñº¸Àå ¼ÕÇØÁ¶»ç(p.133~139) |
36:52 |
|
|
|
| 24 |
Á¦2Àå Á¦4Àý (3)º¸Çè±Ý »êÁ¤¹æ¹ý ¹× Áö±Þ±âÁØ(p.139~145) |
35:48 |
|
|
|
| 25 |
Á¦2Àå Á¦4Àý 3)¼öÈ®·®Á¶»ç(p.145~147) |
35:26 |
|
|
|
| 26 |
Á¦2Àå Á¦4Àý (5)º¸Çè±Ý »êÁ¤¹æ¹ý ¹× Áö±Þ±âÁØ(p.147~150) |
37:43 |
|
|
|
| 27 |
Á¦2Àå Á¦5Àý 1.º¸ÇèÀÇ ¸ñÀû(p.150~157) |
37:26 |
|
|
|
| 28 |
Á¦2Àå Á¦5Àý ¨ÁÇϳªÀÇ º¸Çè °¡ÀԱݾ×À¸·Î~(p.157~160) |
37:16 |
|
|
|
| 29 |
Á¦2Àå Á¦5Àý ¨ÁÀû¿ëǰ¸ñ: ºÎÃß(p.160~173) |
37:53 |
|
|
|
| 30 |
Á¦2Àå Á¦6Àý (3)º¸Çè±Ý »êÁ¤ ¹æ¹ý ¹× Áö±Þ±âÁØ(p.173~188) |
38:04 |
|
|
|
| 31 |
Á¦3Àå Á¦1Àý (3)º¸Çè»ç°í ¹ß»ý ÅëÁöÀǹ«(p.188~192) |
37:30 |
|
|
|
| 32 |
Á¦3Àå Á¦1Àý ¨èÁ¥¼Ò(¾ÏÄÆ)º¸Çè°¡¾× »êÁ¤(p.192~195) |
36:57 |
|
|
|
| 33 |
Á¦3Àå Á¦1Àý ¨À110kg ºñÀ°µ· ¼öÃë°¡°Ý(p.195~197) |
35:41 |
|
|
|
| 34 |
Á¦3Àå Á¦1Àý ¨Ä¿À¸®ÀÇ º¸Çè°¡¾×(p.197~202) |
37:35 |
|
|
|
| 35 |
Á¦3Àå Á¦2Àý 2.µÅÁö Áúº´À§Ç躸Àå Æ¯¾à(p.202~211) |
27:22 |
|
|
|
| 36 |
I.Àû°úÀüÁ¾ÇÕÀ§Çè¹æ½Ä(p.7~9) Çٽɿ¹»ó¹®Á¦Áý ±³ÀçÀÔ´Ï´Ù. |
38:40 |
|
|
|
| 37 |
3.ÀÚ±âºÎ´ã°¨¼ö·®(p.9~12) Çٽɿ¹»ó¹®Á¦Áý ±³ÀçÀÔ´Ï´Ù. |
37:52 |
|
|
|
| 38 |
5.Æ÷µµ,´ëÃß,Âü´Ù·¡ ºñ°¡¸²½Ã¼³ º¸Çè±Ý(p.12~14) |
38:02 |
|
|
|
| 39 |
2)¼öÈ®°³½Ã ÈÄ ¼öÈ®·®(p.14~19) |
38:39 |
|
|
|
| 40 |
°¨±Ö(¿ÂÁֹа¨) µ¿»óÇØ °ú½Ç¼ÕÇØÁ¶»ç(p.19~24) |
38:18 |
|
|
|
| 41 |
°¨±Ö(¿ÂÁֹа¨) °ú½Ç¼ÕÇØº¸Çè±Ý(p.24~30) |
39:07 |
|
|
|
| 42 |
ǰ¸ñº° º¸Çè±Ý »êÁ¤¹æ¹ý(p.30~36) |
33:25 |
|
|
|
| 43 |
vI.Á¾ÇÕÀ§Çè »ý»êºñº¸À广½Ä ¹çÀÛ¹° ǰ¸ñ(p.37~41) |
38:00 |
|
|
|
| 44 |
1.ÀÎ»ï º¸Çè±Ý(p.41~52) |
37:34 |
|
|
|
| 45 |
½ÇÁ¦¼öÀÔ(p.52~57) |
37:23 |
|
|
|
| 46 |
3)ºñÀ°µ·, À°¼ºµ·, È帵·(p.57~66) |
34:41 |
|
|
|
| 47 |
47° Çٽɿ¹»ó¹®Á¦ 1¹ø~7)1¹ø(p.67~71) |
40:18 |
|
|
|
| 48 |
48° Çٽɿ¹»ó¹®Á¦ 7)2¹ø~13¹ø(p.71~77) |
33:29 |
|
|
|
| 49 |
49° Çٽɿ¹»ó¹®Á¦ 14¹ø~17)1¹ø(p.77~83) |
35:37 |
|
|
|
| 50 |
50° Çٽɿ¹»ó¹®Á¦ 17)2¹ø~19)2¹ø(p.83~86) |
38:54 |
|
|
|
| 51 |
51° Çٽɿ¹»ó¹®Á¦ 19)3¹ø~21¹ø(p.86~92) |
38:40 |
|
|
|
| 52 |
52° Çٽɿ¹»ó¹®Á¦ 22¹ø~24)1¹ø(p.92~98) |
36:19 |
|
|
|
| 53 |
53° Çٽɿ¹»ó¹®Á¦ 24)1¹ø~28¹ø(p.98~103) |
37:11 |
|
|
|
| 54 |
54° Çٽɿ¹»ó¹®Á¦ 29¹ø~32¹ø(p.103~108) |
41:07 |
|
|
|
| 55 |
55° Çٽɿ¹»ó¹®Á¦ 33¹ø~35¹ø(p.108~113) |
37:47 |
|
|
|
| 56 |
56° Çٽɿ¹»ó¹®Á¦ 36¹ø~39¹ø(p.114~120) |
40:00 |
|
|
|
| 57 |
57° Çٽɿ¹»ó¹®Á¦ 39¹ø~43¹ø(p.120~126) |
37:00 |
|
|
|
| 58 |
58° Çٽɿ¹»ó¹®Á¦ 44¹ø~49¹ø(p.127~133) |
35:00 |
|
|
|
| 59 |
59° Çٽɿ¹»ó¹®Á¦ 50¹ø~53¹ø(p.133~137) |
38:18 |
|
|
|
| 60 |
60° Çٽɿ¹»ó¹®Á¦ 53¹ø~57¹ø(p.137~143) |
40:42 |
|
|
|
| 61 |
61° Çٽɿ¹»ó¹®Á¦ 58¹ø~62¹ø(p.144~151) |
36:08 |
|
|
|
| 62 |
62° Çٽɿ¹»ó¹®Á¦ 63¹ø~67¹ø(p.152~158) |
36:50 |
|
|
|
| 63 |
63° Çٽɿ¹»ó¹®Á¦ 68¹ø~72¹ø(p.159~166) |
35:55 |
|
|
|
| 64 |
64° Çٽɿ¹»ó¹®Á¦ 73¹ø~80¹ø(p.166~174) |
38:20 |
|
|
|
| 65 |
65° Çٽɿ¹»ó¹®Á¦ 81¹ø~85¹ø(p.175~181) |
36:32 |
|
|
|
| 66 |
66° Çٽɿ¹»ó¹®Á¦ 86¹ø~90¹ø(p.181~188) |
41:00 |
|
|
|
| 67 |
67° Çٽɿ¹»ó¹®Á¦ 91¹ø~96¹ø(p.189~197) |
36:24 |
|
|
|
| 68 |
68° Çٽɿ¹»ó¹®Á¦ 97¹ø~102¹ø(p.197~204) |
38:15 |
|
|
|
| 69 |
69° Çٽɿ¹»ó¹®Á¦ 103¹ø~108¹ø(p.205~211) |
37:17 |
|
|
|
| 70 |
70° Çٽɿ¹»ó¹®Á¦ 108¹ø~113¹ø(p.211~218) |
38:29 |
|
|
|
| 71 |
71° Çٽɿ¹»ó¹®Á¦ 114¹ø~118¹ø(p.219~224) |
34:44 |
|
|
|
| 72 |
72° Çٽɿ¹»ó¹®Á¦ 119¹ø~126¹ø(p.224~231) |
35:23 |
|
|
|
| 73 |
73° Çٽɿ¹»ó¹®Á¦ 126¹ø~130¹ø(p.231~236) |
37:57 |
|
|
|
| 74 |
01 ÀüÀÚ°è»ê±â Ư°_°ø½ÅÁ¤±³¼ö´Ô |
29:52 |
|
|
|