¼ÕÇØÆò°¡»ç :¼ÕÇØÆò°¡»ç Àü¹®±³À°±â°ü, ±¹°¡ÀÚ°ÝÁõ ÃâÁ¦À§¿ø Á÷°­¼­ºñ½º! ÇÕ°ÝÀ» À§ÇÑ ÃÖ»óÀǼ­ºñ½ºÁ¦°ø! Áö±Ý ½ÃÀÛÇϼ¼¿ä!!!
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1.¿ø¼­Á¢¼ö
2026.04.06 ~ 04.10
2.½ÃÇèÀÏÀÚ
2026.05.09 (Åä)
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2026.06.10
 
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1 Á¦1Àå Á¦1Àý (1)¼ÕÇØÆò°¡ÀÇ ÀÇÀÇ ¹× ±â´É(p.5~17) 40:34
2 Á¦2Àå Á¦2Àý (2)¼ÕÇØÆò°¡ ÇöÁöÁ¶»ç ¹æ¹ý(p.17~20) 39:11
3 Á¦2Àå Á¦2Àý ¨Â³«¿±·ü È®ÀÎ(p.20~29) 41:49
4 Á¦2Àå Á¦2Àý ¨è°¨¼ö·®ÀÇ »êÁ¤(p.29~33) 35:47
5 Á¦2Àå Á¦2Àý ¨´°¡À»µ¿»óÇØ(p.34~37) 35:40
6 Á¦2Àå Á¦2Àý (2)¼ÕÇØÆò°¡ ÇöÁöÁ¶»ç ¹æ¹ý(p.38~42) 41:47
7 Á¦2Àå Á¦2Àý Æ÷µµ,º¹¼þ¾Æ, ÀÚµÎ,°¨±Ö(¸¸°¨·ù) ¼öÈ®·®Á¶»ç(p.42~45) 38:19
8 Á¦2Àå Á¦2Àý ¨Å°úÁßÁ¶»ç(p.45~52) 39:06
9 Á¦2Àå Á¦2Àý ¨ÇÂø°úÇÇÇØ ±¸¼º Á¶»ç(p.52~67) 38:16
10 Á¦2Àå Á¦2Àý 8)Á¾ÇÕÀ§Çè ºñ°¡¸²½Ã¼³ ÇÇÇØÁ¶»ç(p.67~71) 42:30
11 Á¦2Àå Á¦2Àý 3.Á¾ÇÕÀ§Çè °ú½Ç¼ÕÇØº¸À广½Ä(p.71~79) 39:57
12 Á¦2Àå Á¦2Àý (3)º¸Çè±Ý »êÁ¤ ¹× Áö±Þ±âÁØ(p.79~83) 39:44
13 Á¦2Àå Á¦2Àý 2)¼öÈ®°³½Ã ÀÌÈÄ µ¿»óÇØº¸Àå Æ¯º°¾à°ü º¸Çè±Ý »êÁ¤(p.83~87) 37:18
14 Á¦2Àå Á¦2Àý (Á¾ÇÕÀ§Çè)°ú½Ç¼ÕÇØ Á¶»ç(p.87~88) 37:21
15 Á¦2Àå Á¦2Àý ¨è´ë»ó ǰ¸ñ: ¹«È­°ú(p.88~97) 36:04
16 Á¦2Àå Á¦3Àý (2)¼ÕÇØÆò°¡ ÇöÁöÁ¶»ç ¹æ¹ý(p.98~101) 38:24
17 Á¦2Àå Á¦3Àý 5)¼öÈ®·®Á¶»ç(Á¶»ç·á¿ëº­ Á¦¿Ü)(p.101~104) 38:06
18 Á¦2Àå Á¦3Àý ¨ÁÇ¥º»±¸°£ ¸éÀû ¹× ¼ö·® Á¶»ç(p.104~112) 36:14
19 Á¦2Àå Á¦4Àý ¨ÁÀçÆÄÁ¾ º¸Çè±Ý Áö±Þ ´ë»ó ¿©ºÎ Á¶»ç(p.113~115) 37:00
20 20°­ Á¦2Àå Á¦4Àý 5)¼öÈ®·®Á¶»ç(p.115~123) 39:45
21 Á¦2Àå Á¦4Àý ¨±Ç¥º»±¸°£ ¼öÈ®·® ÇÕ°è(p.124~126) 39:11
22 Á¦2Àå Á¦4Àý º´¡¤ÇØÃæ µî±Þº° ÀÎÁ¤ºñÀ²(p.126~133) 36:22
23 Á¦2Àå Á¦4Àý 4)»ý»êºñº¸Àå ¼ÕÇØÁ¶»ç(p.133~139) 36:52
24 Á¦2Àå Á¦4Àý (3)º¸Çè±Ý »êÁ¤¹æ¹ý ¹× Áö±Þ±âÁØ(p.139~145) 35:48
25 Á¦2Àå Á¦4Àý 3)¼öÈ®·®Á¶»ç(p.145~147) 35:26
26 Á¦2Àå Á¦4Àý (5)º¸Çè±Ý »êÁ¤¹æ¹ý ¹× Áö±Þ±âÁØ(p.147~150) 37:43
27 Á¦2Àå Á¦5Àý 1.º¸ÇèÀÇ ¸ñÀû(p.150~157) 37:26
28 Á¦2Àå Á¦5Àý ¨ÁÇϳªÀÇ º¸Çè °¡ÀԱݾ×À¸·Î~(p.157~160) 37:16
29 Á¦2Àå Á¦5Àý ¨ÁÀû¿ëǰ¸ñ: ºÎÃß(p.160~173) 37:53
30 Á¦2Àå Á¦6Àý (3)º¸Çè±Ý »êÁ¤ ¹æ¹ý ¹× Áö±Þ±âÁØ(p.173~188) 38:04
31 Á¦3Àå Á¦1Àý (3)º¸Çè»ç°í ¹ß»ý ÅëÁöÀǹ«(p.188~192) 37:30
32 Á¦3Àå Á¦1Àý ¨èÁ¥¼Ò(¾ÏÄÆ)º¸Çè°¡¾× »êÁ¤(p.192~195) 36:57
33 Á¦3Àå Á¦1Àý ¨À110kg ºñÀ°µ· ¼öÃë°¡°Ý(p.195~197) 35:41
34 Á¦3Àå Á¦1Àý ¨Ä¿À¸®ÀÇ º¸Çè°¡¾×(p.197~202) 37:35
35 Á¦3Àå Á¦2Àý 2.µÅÁö Áúº´À§Ç躸Àå Æ¯¾à(p.202~211) 27:22
36 I.Àû°úÀüÁ¾ÇÕÀ§Çè¹æ½Ä(p.7~9) Çٽɿ¹»ó¹®Á¦Áý ±³ÀçÀÔ´Ï´Ù. 38:40
37 3.ÀÚ±âºÎ´ã°¨¼ö·®(p.9~12) Çٽɿ¹»ó¹®Á¦Áý ±³ÀçÀÔ´Ï´Ù. 37:52
38 5.Æ÷µµ,´ëÃß,Âü´Ù·¡ ºñ°¡¸²½Ã¼³ º¸Çè±Ý(p.12~14) 38:02
39 2)¼öÈ®°³½Ã ÈÄ ¼öÈ®·®(p.14~19) 38:39
40 °¨±Ö(¿ÂÁֹа¨) µ¿»óÇØ °ú½Ç¼ÕÇØÁ¶»ç(p.19~24) 38:18
41 °¨±Ö(¿ÂÁֹа¨) °ú½Ç¼ÕÇØº¸Çè±Ý(p.24~30) 39:07
42 ǰ¸ñº° º¸Çè±Ý »êÁ¤¹æ¹ý(p.30~36) 33:25
43 vI.Á¾ÇÕÀ§Çè »ý»êºñº¸À广½Ä ¹çÀÛ¹° ǰ¸ñ(p.37~41) 38:00
44 1.ÀÎ»ï º¸Çè±Ý(p.41~52) 37:34
45 ½ÇÁ¦¼öÀÔ(p.52~57) 37:23
46 3)ºñÀ°µ·, À°¼ºµ·, È帵·(p.57~66) 34:41
47 47°­ Çٽɿ¹»ó¹®Á¦ 1¹ø~7)1¹ø(p.67~71) 40:18
48 48°­ Çٽɿ¹»ó¹®Á¦ 7)2¹ø~13¹ø(p.71~77) 33:29
49 49°­ Çٽɿ¹»ó¹®Á¦ 14¹ø~17)1¹ø(p.77~83) 35:37
50 50°­ Çٽɿ¹»ó¹®Á¦ 17)2¹ø~19)2¹ø(p.83~86) 38:54
51 51°­ Çٽɿ¹»ó¹®Á¦ 19)3¹ø~21¹ø(p.86~92) 38:40
52 52°­ Çٽɿ¹»ó¹®Á¦ 22¹ø~24)1¹ø(p.92~98) 36:19
53 53°­ Çٽɿ¹»ó¹®Á¦ 24)1¹ø~28¹ø(p.98~103) 37:11
54 54°­ Çٽɿ¹»ó¹®Á¦ 29¹ø~32¹ø(p.103~108) 41:07
55 55°­ Çٽɿ¹»ó¹®Á¦ 33¹ø~35¹ø(p.108~113) 37:47
56 56°­ Çٽɿ¹»ó¹®Á¦ 36¹ø~39¹ø(p.114~120) 40:00
57 57°­ Çٽɿ¹»ó¹®Á¦ 39¹ø~43¹ø(p.120~126) 37:00
58 58°­ Çٽɿ¹»ó¹®Á¦ 44¹ø~49¹ø(p.127~133) 35:00
59 59°­ Çٽɿ¹»ó¹®Á¦ 50¹ø~53¹ø(p.133~137) 38:18
60 60°­ Çٽɿ¹»ó¹®Á¦ 53¹ø~57¹ø(p.137~143) 40:42
61 61°­ Çٽɿ¹»ó¹®Á¦ 58¹ø~62¹ø(p.144~151) 36:08
62 62°­ Çٽɿ¹»ó¹®Á¦ 63¹ø~67¹ø(p.152~158) 36:50
63 63°­ Çٽɿ¹»ó¹®Á¦ 68¹ø~72¹ø(p.159~166) 35:55
64 64°­ Çٽɿ¹»ó¹®Á¦ 73¹ø~80¹ø(p.166~174) 38:20
65 65°­ Çٽɿ¹»ó¹®Á¦ 81¹ø~85¹ø(p.175~181) 36:32
66 66°­ Çٽɿ¹»ó¹®Á¦ 86¹ø~90¹ø(p.181~188) 41:00
67 67°­ Çٽɿ¹»ó¹®Á¦ 91¹ø~96¹ø(p.189~197) 36:24
68 68°­ Çٽɿ¹»ó¹®Á¦ 97¹ø~102¹ø(p.197~204) 38:15
69 69°­ Çٽɿ¹»ó¹®Á¦ 103¹ø~108¹ø(p.205~211) 37:17
70 70°­ Çٽɿ¹»ó¹®Á¦ 108¹ø~113¹ø(p.211~218) 38:29
71 71°­ Çٽɿ¹»ó¹®Á¦ 114¹ø~118¹ø(p.219~224) 34:44
72 72°­ Çٽɿ¹»ó¹®Á¦ 119¹ø~126¹ø(p.224~231) 35:23
73 73°­ Çٽɿ¹»ó¹®Á¦ 126¹ø~130¹ø(p.231~236) 37:57
74 01 ÀüÀÚ°è»ê±â Ư°­_°ø½ÅÁ¤±³¼ö´Ô 29:52
 
±³À°¿ø¼Ò°³ | ÀÌ¿ë¾È³» | ÀÌ¿ë¾à°ü | °³ÀÎÁ¤º¸Ã³¸®¹æÄ§ | ȯºÒ±ÔÁ¤ | 1:1»ó´ã | ½ÃÇèÀÏÁ¤Ç¥ | ÆÄÆ®³ÊÀü¿ë | ÀԱݾȳ» | °í°´¼¾ÅÍ
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ÁÖ¼Ò:°æ±â ¼º³²½Ã Áß¿ø±¸ ¼º³²µ¿ 4170 (¼º³²´ë·Î1139) ÇÑÀÏŸ¿ö 1102È£
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